ZINC

El zinc es un mineral esencial para la síntesis y el metabolismo de las hormonas tiroideas. No solo ayuda en la conversión de T4 a T3, similar al hierro, sino que también está implicado en la regulación de la síntesis de TSH (hormona estimulante de la tiroides).

Además, mejora la función inmunológica, lo cual es especialmente relevante para quienes padecen tiroiditis de Hashimoto u otras enfermedades autoinmunes.

El zinc también tiene propiedades antioxidantes que protegen la glándula tiroides del daño causado por el estrés oxidativo debido a los radicales libres. Y actúa como un agente antiinflamatorio para la glándula tiroides.

Asegurar una ingesta adecuada de zinc a través de la dieta es fundamental para mantener la salud general y, en particular, para el equilibrio hormonal y el funcionamiento adecuado de la tiroides.

Fuentes de Zinc son la carne de res, pollo, mariscos (especialmente ostras), legumbres, nueces y semillas y productos lácteos.